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    作者:guokang 发布时间:2021-04-25 16:18:20 次浏览

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    身高的标志
    一个迹象是,孩子的胃口越来越大,胃口大口,这意味着他要长大了。
    二个标志是孩子的鞋子突然变小了,这也是成长的标志。
    因为孩子们通常是从下往上跑:脚变大,腿变长,手变大,胳膊变长。

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    生长得快,营养补充必须跟上
    在儿童的生长发育过程中,需要不断地从食物中获得各种营养素,而生长快的儿童由于身体的新陈代谢比较强,所以对营养素的需求相对较高。
    此外,孩子成长快,这意味着骨的形成将显著高于同龄的孩子,所以需求的重要组件,这些组件构成了骨钙是大,睡前牛奶是很重要的,以确保钙的吸收利用率,
    对维生素D的需求量会相应增加,与此同时,骨骼的形成还涉及到磷、锌、维生素A、维生素C等营养物质。

    适量吃肉
    肉类,尤其是牛肉和瘦肉,富含微量元素锌,是人体锌的主要来源。
    锌对儿童的成长有刺激作用。
    锌对维持人体许多重要代谢酶的活性是必不可少的。
    锌在生长激素的合成中也起着重要作用。
    处于生长发育时期的儿童每天饮食中应摄入适量的肉类,以保证优质蛋白质和锌的供应。
    此外,肉类的铁含量也高于鱼、禽、蛋等其他动物性食品。

    得到足够的睡眠
    人下丘脑24小时生长激素分泌不平衡,睡眠时其分泌量高于清醒时,主要在深度睡眠时分泌。良好而充足的睡眠有利于生长激素的分泌,睡眠不足或各种睡眠障碍都可能影响生长激素的分泌,从而影响儿童身高的生长。所以一个好的睡眠可以帮助你的孩子成长。

    不要让肥胖妨碍你长得高肥胖会影响儿童的成长
    通常情况下,肥胖儿童一开始长得更快,比同龄儿童更高更重,给人一种肥胖儿童更高的印象。但肥胖儿童也往往会过早停止生长,他们并不比同龄人高,可能更矮。这是因为肥胖是儿童性早熟的重要原因之一,性早熟可以使骨骺提前封闭,所以肥胖儿童在开始时似乎生长得很快,却影响了身高。

    激素治疗应辩证对待
    长期口服大量激素会影响钙、磷的代谢,导致骨质疏松,抑制骨骼生长和蛋白质合成,影响儿童的生长发育。但父母不需要谈论荷尔蒙。因为现在医生更专注于给儿童使用尽可能小剂量的局部激素,而不是全身激素。因此,只要规范使用激素类药物,就不会对孩子的生长发育造成影响,家长不需要有“激素恐惧”心理。

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